同窓会準備マニュアル

同窓会の通知が届いた30歳、40歳台の男女あなたに送る、同窓会の準備マニュアルです。

男性の同窓会準備

同窓会をきっかけに、ダイエットをしよう!!

投稿日:2016年4月2日 更新日:

同窓会のお知らせが来て「参加したいな、昔の仲間に会いたいな」と思った時、まずネックになりやすいのが「体型」です。

そう、中高年になると「昔よりかなり太った」ということがあるので、それを気にして出席しないとしてしまう人も多い様です。

でも、せっかくのこの機会にダイエットをしてみる!という手もあります。

同窓会があるから、ダイエットに挑戦!!

中高年になると、新陳代謝の問題から太りやすくなるのは当たり前です。

でも、太りやすくなるからといって太って、いいことはひとつもありません。

中年太りだと、お腹が出たり二重アゴになったりで本当にスタイルが悪くなってしまいますよね。

そのまま同窓会に参加すると、「昔は痩せていたのに」などと言われて辛い思いをするから...という気持ちは良く解ります。

で・も!同窓会があるからこそ、それをきっかけにダイエットをしようと思いませんか?頑張れば、昔みたいに綺麗なスタイルを取り戻すことができるはずです。

間食を減らすだけでだいぶ違います

会社で働いている合間に、ついつい間食をしてしまう...という人はいませんか?

「つい口が寂しくなって」「小腹がすいたから」と言い訳をして、間食が多くなってしまっている人が必ずいるはず!

この間食が、太るもとになってしまっていることがあります。

間食は少しだけなら仕方がありませんが、適度なところでやめておくことが大事。

お菓子も低カロリーのものを用意するとか、二回に一度は間食を我慢するとか、こういう工夫を積み重ねることでダイエットにつなげることができます。

いきなり間食を0にするのはリバウンドにつながる可能性もあるのでやめた方がいいですが、少しずつへらしていく努力はしていきましょう。

一歩ずつ、間食から遠ざかっていく努力が必要です。

運動をする癖をつける

日本人は「ダイエット」というと「食制限」に意識を向けてしまいがちなのですが、ダイエットというのは食事だけでなく運動をすることで初めて実現することができるものです。

運動をせずに食事制限だけにしてしまうと、筋肉がつかないのであまりいい痩せ方をしません。

やせるためには、「筋肉をつけること」も大事。

体重があっても、筋肉があれば引き締まって見えるので問題ありません。

そもそも、筋肉は脂肪より重いですからね。

運動をするのはおっくうだと思う人がいるかもしれませんが、一度運動をする癖をつけておくと「運動をしないとすっきりしない」という体になるのでオススメ。

ダイエットに「運動」を加えると、本当に綺麗に痩せることができますよ。

引き締まったボディをてにいれましょう!

同窓会は自分が変わるきっかけになる!

同窓会の連絡があって、「太ってしまったから行きにくい」と思ったら、それはチャンスだと思いましょう!

毎日同じ日々を送っていると、生まれ変わるきっかけが得にくいもの。

だから「太った、何とかしないとまずいなー」という自覚はあっても、「まあいいや」とスルーしてそのままになってしまうことも多いのです。

もし、同窓会があるのであれば、それは生まれ変わるとっても大きなチャンス!

ダイエットをして痩せるとスタイルが良く見えますし、何より格好良く見えます!

「あの人、年齢を重ねても格好いいね」と思ってもらえるチャンス!

そして、痩せたことは自分にとって大きな自信になります。

この機会にダイエットを始めてみませんか?一皮むけてみませんか?

格好いい自分になって、どうどうと同窓会に参加しましょう!

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